Skip to main content

Fitness Rezepte

Egal ob du Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen oder dich einfach nur gesünder ernähren willst – meine leckeren Fitness Rezepte unterstützen dich auf diesem Weg!

Natürlich müssen die Rezepte auch gut schmecken – die beste Diät ist nämlich die, die sich nicht wie eine Diät anfühlt!

Mein Käsekuchen zum Beispiel siehst wirklich lecker und eher ungesund aus, oder?

Ein Stück (so wie auf dem Foto) hat aber nur 112 Kalorien, fast 15 Gramm Protein, nichtmal 5 Gramm Kohlenhydrate und nur 3 Gramm Fett – ich finde das unschlagbar!

Diese Werte sind besser als die meisten Eiweißriegel, die ich kenne!

Low Carb Rezepte

Du verfolgst eine Low Carb Diät? Dann sind diese Low Carb Rezepte genau das richtige für dich! Wenig Kohlenhydrate, eine ordentliche Portion Protein und allesamt mega lecker! So macht deine Diät Spaß! Und das ist doch das wichtigste, um erfolgreich abzunehmen – oder?

Natürlich sind nicht alle meine Fitness Rezepte Low Carb, aber da ich selbst auf eine kohlenhydratreduzierte Ernährung achte, versuche ich diese in den meisten Rezepten möglichst niedrig zu halten.

Alle Low Carb Rezepte

Eiweißreiche Rezepte

Wenn du, genau wie ich, ein hohes Tagesziel hast, was die Proteinaufnahme angeht, dann kommst du um meine eiweißreichen Rezepte nicht herum! Neben gesunden mehrkettigen Kohlenhydraten, gesunden Fetten und einer ordentlichen Portion Protein ist in diesen Mahlzeiten alles vorhanden, was du für ein gesunde Muskelwachstum benötigst! Doch auch, wenn du abnehmen und Fett verlieren möchtest, kann sich eine proteinreiche Ernährung lohnen.

Alle eiweißreichen Rezepte

Meal Prep Rezepte

Um Zeit zu sparen, koche ich häufig für drei bis 4 Tage das Mittag- und oft auch das Abendessen im voraus. Dann habe ich immer eine gesunde Mahlzeit essbereit im Kühlschrank und muss sie nur noch aufwärmen – leichter kann eine Diät nicht werden. Meine Meal Prep Rezepte werden dir bestimmt schmecken – garantiert ist mindestens eins dabei, dass auch du regelmäßig für ein paar Tage im voraus zubereiten wirst.

Alle Meal Prep Rezepte

Alle Fitness Rezepte von mir